Salad nấm kim châm có hương vị thanh đạm, ngọt tự nhiên, man mát, tươi giòn và chua ngọt rôn rốt rất dễ ăn. Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng
Salad nấm kim châm


Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 1

Để trộn salad nấm kim châm, Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau:

- 200 gram nấm kim châm
- 50 gram - 70 gram mộc nhĩ
- 1 quả cà chua chín
- 1 muỗng cà phê muối, 2 muỗng cà phê dầu mè, 3 muỗng cà phê giấm gạo, 1 muỗng bột nêm hay bột gia vị thịt (nếu thích)

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 2

Bước thứ nhất(1):

Để sơ chế cho món salad nấm kim châm, bạn ngâm mộc nhĩ vào nước ấm trước nửa tiếng, rồi rửa thật sạch dưới vòi sen, miết ngón tay thật kĩ trên bề mặt của nó, cắt bỏ phần núm cứng. Nấm kim chi cắt bỏ phần gốc cứng, sao cho khi cắt xong chỉ cần tách nhẹ tay là các nấm đã rời ra gần hết. Thả nấm vào chậu nhiều nước và rửa kỹ, sau đó vớt lên rổ xối dưới vòi hoa sen chảy nhẹ một lúc lâu cho sạch. Không nên ngâm nấm vào nước muối làm nhũn nấm. Cà chua cũng rửa thật sạch, thái sợi.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 3

Bước thứ hai(2):

Đun sôi nước, thả mộc nhĩ vào nấu sôi trong 3 phút rồi vớt ra thả vào bát nước lọc cho nguội đột ngột, sau cùng vớt mộc nhĩ ra vẩy ráo nước và thái sợi. 

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 4

Đun sôi nước và thả nấm kim châm vào. Nấm kim châm đun kĩ thì dai hoặc nhũn, có thể gây độc, để chín tái càng độc hơn, bạn chỉ nấu sôi trong 2 - 3 phút và khi đun thì dùng đũa khỏa đều nấm trong nước sôi. Vớt nấm ra để ráo nguội tự nhiên.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 5

Bước thứ ba(3):

Đổ chung nấm kim châm, mộc nhĩ và cà chua thái sợi vào cùng 1 bát, rắc 1 muỗng muối tinh lên và trộn thật đều. Trộn muối trước sẽ giúp cho salad của bạn dễ dàng thấm các vị trộn phía sau hơn. Sau đó bạn đổ thêm vào salad 3 muỗng giấm gạo.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 6
Rưới thêm 2 muỗng dầu mè vào và trộn thật đều salad. Bạn có thể thêm một số gia vị yêu thích của bạn như: bột nêm, bột gia vị thịt, ớt bột,... nhưng không nên cho đường vì nấm kim châm có vị ngọt đặc trưng rất riêng, đường vừa làm nhũn salad vừa mất vị ngọt tự nhiên đó của nấm.
Salad nấm kim châm có thể dùng ngay sau trộn, nếu thích bạn có thể bọc kín để ngăn mát tủ lạnh 10 phút trước khi ăn, hương vị thanh đạm, ngọt tự nhiên, man mát, tươi giòn và chua ngọt rôn rốt. Nấm kim châm là một trong những thực phẩm cần được ăn tươi, bạn nên xem kĩ hạn sử dụng để chọn date mới. Các dưỡng chất của nấm cũng dễ bị phá hủy sinh độc khi nấu kỹ, vì thế salad là lựa chọn tốt nhất để bạn hấp thụ tốt nấm kim châm.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 7

Nấm kim châm còn được gọi là "nấm ích trí", rất tốt cho sự phát triển của não bộ nên được các bà mẹ ưu ái chọn làm thực phẩm cho con trẻ, nó cũng là thức ăn tốt cho người cao huyết áp vì khả năng giảm cholesterol, tăng cường hoạt động sống của cơ thể. Điều duy nhất bạn phải lưu ý là ăn nấm đúng cách: không chín tái cũng không đun quá kỹ.

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 8

Theo kinh nghiệm thực tế của nhiều chị em thì những gói nấm kim châm đóng túi nhỏ nhẹ 200 gram thường có nhiều nấm nhỏ vụn, không đều nấm và có nhiều gốc. Nên chọn các túi to cỡ 500 gram vốn là các mảng nấm phát triển tốt không bị vứt bỏ nhiều, cũng tiện cho việc chọn các nhóm nấm lớn đều cây để dùng, dùng không hết có thể bọc kín để ngăn mát tủ lạnh dùng dần trong 1 tuần. Các bạn có thêm kinh nghiệm về nấm kim châm hãy cùng chia sẻ nhé!



Nấm kim châm có khả năng thấm vị thịt rất hoàn hảo,
vì vậy bạn đừng bỏ qua món bò cuốn nấm quá ngon này nhé!

Salad nấm kim châm giòn ngon bổ dưỡng 9

Tổng hợp & BT:

Về Menu

salad cách làm salad món salad món khai vị nấm kim châm món ăn từ rau củ

mini Ướp salad hai san hanh nhân xôi gâc snack cÃ Æ bọt ốc mẹt mam ruoc chay banh uot gao tôm chiên sù phở Cồ Hà Nội ca bat nau canh cach lam thit ngâm nươc măm phòng ngủ gỏi dưa hấu lam canh sung ca bong lau những món gỏi ngon Gỏi đu đủ khô bò Các món ngon cuối tuần Thức uống cơm tấm long xuyên vừa quen vừa lạ bắp bò cải chua món canh trâm phạm thịt chà bông thạch cà phê bún chả ngon Hà Nội cách làm xôi Chọn thịt phù hợp cho từng món Cách pha chế đồ uống bữa sáng ăn chay mì ý chay Mut dua sai lầm đón tết Muc xao sa te cách lam gỏi ngo sen chay hủ tiếu công thức lẩu ếch lãng mạn cach lam dam tao Trang trí nhà mon ngon tu vit cach lam mon ga ham nam Äao Mẹo chao vit com chien hap dan giải độc cơ thể rong biển quế Nam rom lam sinh to cam sua nhan thit hamburger cach lam thach hinh trung canh ngon tự làm bánh cuốn thầy cô giáo vo quyt công thức cá hồi nướng nấm kim châm canh rong biển nấu củ cải banh tart LÃƒÆ ÃƒÆ caramen hương trái cây món chay ngon Hong khế xào lá sách rau muống trộn vừng thịt gà nấu kim chi 5 món bánh canh siêu ngon xứ Huế thit heo cha bong Khoai mà bún chân gà rút xương banh bot loc trần sinh to xoai chuoi bo ham hungary cach kho ca thu nhat cá lóc rang muối gùng bún sườn nấu sấu cach lam socola kem tuoi muối hành tây lam banh mi bacon mayonnaise tận dụng mon an viet công thức chè đậu ngự cách ngâm đậu bắp nam bo om cu sen cơn kiểu nhật Cập lam lap xưong trà tắc chua ngọt trà đào tươi trứng chiên ốp la muc xao thom tinh than Ăn khoai tây giảm béo lâu già cách làm cánh gà rán gà xào cải xoăn kẹo lạc ngo chien bo ngon Những loại trái cây thay viagra cocktail thom ep Ngô Gia Tự cách nấu canh hến món Tếtl món Huế giò heo hon Tết bóng cá xào rau củ Ba nh ngô chiên ăn la ghiê n cach lam pound cake banh mi kep sot trung cách làm thịt ba chỉ quay cach lam bun nau che com deo thom ca nau canh cach lam bo cau quay sot cat heo xao hanh tay pasta ga sot ot da lat rau cà khoai mon chien thịt heo ngon mát thoáng mát cách làm kem bí đỏ che khoai thap cam cách làm mứt khoai cuu món ăn có lợi cho sức khỏe Lau luon